Strój do biegania

shoes-666059_1280Sport to zdrowie. Jednak by uprawiać niektóre dyscypliny konieczne jest nie tylko posiadanie odpowiednich umiejętności (bądź nabywanie ich na drodze długotrwałego treningu), ale też inwestycja w kosztowne, specjalistyczne sprzęty. Te komplikacje nie dotyczą jednak niezwykle popularnego w ostatnich latach biegania. Na trasę można wyruszyć w każdym wieku, niezależnie od kondycji – ta ulegnie przecież poprawie przy systematycznej aktywności. Jednakże by bieganie faktycznie miało zbawienny wpływ na organizm nie należy zapominać o odpowiednich butach oraz stroju sportowym. Właściwie dobrane spodnie, koszulka, ale też bielizna termiczna powinny być wysokiej jakości – tutaj nie warto oszczędzać, by nie odebrać sobie przyjemności z biegania. Zaczynając od kolejności ubierania przedstawmy pokrótce pożądane cechy poszczególnych elementów garderoby. Bielizna – w postaci bokserek musi zapewniać skórze możliwość odprowadzania potu, ale też utrzymywania temperatury na optymalnym poziomie, ale też stabilizację mięśni. Doskonale sprawdzi się bielizna wykonana z materiałów termoaktywnych. Natomiast stanik sportowy dla kobiet to podstawa ich stroju. Ma za zadanie dopuszczać do utraty ich jędrności (a jest to poważne zagrożenie, jeśli stanik nie będzie odpowiednio dopasowany). Nowoczesne modele zapewniają komfort dzięki niewyczuwalnym szwom oraz dużym, stabilizującym biust miseczkom. Warto wybrać stanik o nieco węższym obwodzie, niż nosimy. W ten sposób zabezpieczenie piersi będzie jeszcze lepsze. Na bieliznę zakładamy oczywiście kolejną warstwę ubioru. Zwykła koszulka z bawełny – nawet w lato – zdecydowanie nie jest dobrym pomysłem na część stroju do biegania. Lepiej zainwestować w koszulkę techniczną, których wybór mamy spory w każdym sportowym sklepie czy hurtowni. Koszulka techniczna przede wszystkim umożliwia odpowiednie odprowadzanie ciepła (i potu) na zewnątrz tkaniny, a zatem nie nasiąka i nie krępuje ruchów na trasie. Jednak niezależnie od jej właściwości i ona musi posiadać odpowiedni rozmiar. Zimą oprócz koszulki warto zaopatrzyć się także w bluzę lub kurtkę – także z oddychającej tkaniny. Ważne, by poszczególne części garderoby do siebie pasowały. Wybierając dolną część garderoby mamy możliwość wyboru spośród profesjonalnych spodni do biegania, legginsów czy krótkich spodenek. Warianty te są różne, dzięki czemu każdy ma szanse ubrać to, w czym będzie mógł osiągać najlepsze wyniki i czuć się najbardziej komfortowo. Legginsy sprawdzają się przy tym o każdej porze roku. Ryzyko obtarć przy ich noszeniu jest niskie, nie dochodzi do krępowania ruchów, a termoaktywny materiał umożliwia utrzymywanie ciepłoty ciała na optymalnym poziomie. W lecie dobrym wyborem są też krótkie spodenki – również są one robione z doskonałej jakości materiałów.
Dopełnieniem, ale bynajmniej nie najmniej ważną częścią garderoby pozostaje czapka do biegania, opaska bądź buff. Elementy te mają za zadanie chronić głowę i twarz biegaczy przed ujemnymi temperaturami, wiatrem, czy udarem słonecznym. Elementy garderoby powinny być funkcjonalne – tak, aby łatwo było zabrać ze sobą niezbędne akcesoria. A wśród tych (dla większości biegaczy) niezbędnych, znajdują się m.in. Strój warto uzupełnić też o zegarek portowy, pulsometr, elementy odblaskowe, specjalne słuchawki (odporniejsze na wilgoć i silniej przylegające do uszu) oraz plecak- lekki i dostosowany do potrzeb osoby na trasie. Latem może on pomieścić butelkę z wodą (przy wysokich temperaturach ważne jest uzupełnianie płynów w organizmie). Podobne zastosowanie może mieć też pas biegowy. Zimą priorytetem pozostaje oczywiście ochrona przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi. Jednak nawet w tym okresie odpowiednio dobrany strój nie powinien krępować ruchów. Dzięki bieliźnie termoaktywnej oraz ubraniu ciała w kilka warstw, zimowe biegi pozostaną przyjemnością, której nie będzie sobie musiał odmawiać nawet największy zmarzluch.
Więcej: http://radoscodkrywania.tchibo.pl/odziez-do-biegania-czym-roznia-sie-stroje-damskie-i-meskie

Biegać każdy może

Biegać każdy możeBiegać czasem każdy musi. Biegniemy na tramwaj, by nie spóźnić się do pracy. Poruszamy się truchtem, by zjawić się na czas na umówionej randce i ogólnie rzecz ujmując jesteśmy zabiegani. Na ulicy pełno jest śpieszących się gdzieś młodych i starych ludzi. Z zaciśniętymi ustami, zmarszczką na czole i wzrokiem skupionym na odległym punkcie pędzą, potrącając innych i zawczasu wołając „Przepraszam”. Ale przecież nie o sporadyczne, przypadkowe bieganie tu chodzi. Read more

Jak poradzić sobie z blokadą biegową?

bieganieZdarza się, że z najróżniejszych względów robimy sobie dłuższą przerwę w bieganiu. Czasem z powodu natłoku obowiązków, innym razem z powodu kontuzji, a jeszcze kiedy indziej z czystego ludzkiego lenistwa. Niezależnie od powodów, powrót do biegania może być trudny. Read more

Bieganie jest dla każdego

bieganieBieganie jest fajne, a jeśli jeszcze o tym nie wiesz, najwyższy czas wychynąć zza komputera, założyć buty i ruszyć przed siebie trochę żwawszym krokiem niż zazwyczaj. Nadal masz wątpliwości? Czytaj dalej, a z końcem tego artykułu najprawdopodobniej stwierdzisz, że może to całe bieganie, o którym tak wszyscy mówią, jednak wcale nie jest takie złe. Read more

flyingmidshipmen.org http://warshipsband.com/meble-ogrodowe-z-drewna-egzotycznego-jaki-komplet-wybrac/ andrzejurbanowicz.pl